Konsumsi 7 Buah Ini Dapat Mengecilkan Perut
![Ilustrasi berbagai jenis buah](https://asset.kompas.com/crops/jr2JZcEg17nPLOOroLDsoGiVPAw=/0x11:740x505/1200x800/data/photo/2024/05/30/6657c12290f1f.jpg)
- Menjaga perut tetap rata adalah impian banyak orang.
Salah satu cara yang efektif dan lezat untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Berikut ini tujuh buah yang dapat membantu kita mengecilkan perut.
1. Apel
![ilustrasi buah apel](https://asset.kompas.com/crops/HIL3vKV5CG9KJXLyZp4kxS8_JRE=/32x8:585x376/750x500/data/photo/2023/02/24/63f88d25bb7ff.jpeg)
Pektin dalam apel juga membantu mengurangi lemak di tubuh. Tambahkan apel ke dalam diet harian sebagai camilan sehat atau campuran salad.
Baca juga: 6 Buah yang Baik Dimakan Saat Perut Kosong
2. Berries
![Buah beri adalah salah satu buah yang bagus untuk penderita diabetes. Buah-buahan ini tidak hanya memberikan gula alami, tetapi sumber serat, vitamin, dan mineral bermanfaat.](https://asset.kompas.com/crops/QoFrPW5p_xS_-GEvfWEU_QRVzMM=/0x0:1280x853/750x500/data/photo/2024/01/31/65ba3fb18af79.jpg)
Kita bisa mengonsumsi berries sebagai tambahan yogurt, oatmeal, atau langsung sebagai camilan.
3. Pisang
![Buah pisang adalah sumber karbohidrat sehat dengan mengandung beberapa vitamin dan mineral. Manfaatnya, meliputi untuk menjaga kesehatan jantung.](https://asset.kompas.com/crops/VvX7ridwp49C-qwOrvO8s4oF46g=/4x181:1115x922/750x500/data/photo/2021/12/13/61b753b4e3a50.jpg)
Makanlah pisang sebagai sarapan atau camilan sebelum berolahraga untuk mendapatkan energi tambahan.
4. Nanas
![Ilustrasi nanas](https://asset.kompas.com/crops/ZMxbjspSH7-VPhNC4vvj6gMLIpI=/0x9:732x497/750x500/data/photo/2023/07/05/64a502ce45252.png)
Baca juga: 7 Buah yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari untuk Turunkan Berat Badan
5. Semangka
![Ilustrasi kenapa kepala pusing setelah makan semangka?](https://asset.kompas.com/crops/YXa8jOTi9RGBakbaROeG6XV0-b0=/0x0:1000x667/750x500/data/photo/2024/02/29/65e0b566c0e60.jpg)
Semangka juga mengandung antioksidan likopen yang baik untuk kesehatan. Nikmati semangka sebagai camilan siang hari atau tambahan dalam salad buah.
6. Kiwi
![ilustrasi manfaat buah kiwi bagi kesehatan.](https://asset.kompas.com/crops/TAWdNI7TtekKjwGh_ZZMxZ2yf5E=/0x0:612x408/750x500/data/photo/2023/07/05/64a4cb322b254.jpeg)
7. Alpukat
![Makanan sumber kalori sehat.](https://asset.kompas.com/crops/dGoTSTMUZWNieH5XvaBQO4K0GF4=/0x0:1000x667/750x500/data/photo/2024/02/19/65d2bebf388ee.jpg)
Kamu bisa menambahkan alpukat ke dalam salad atau membuat guacamole sebagai pendamping makanan sehat.
Baca juga: 7 Buah Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Terkini Lainnya
- Mengapa Turun 5 Kg dalam Sebulan...
- Bikin Prilly Turun Berat Badan 12...
- Jangan Biarkan Anak Sering Konsumsi Susu...
- Mandi Air Dingin Membantu Menurunkan Berat...
- Ramai di Medsos Soal Bekal Anak...
- 8 Tips Berbusana untuk Pria dengan...
- Bukan Nasi dan Mi Instan, Ini...
- 5 Kebiasaan Makan yang Bermanfaat bagi...
- 7 Kemungkinan Penyebab Berat Badan Naik Turun
- JF3 2024: Perayaan 20 Tahun Memperkuat Industri Mode Indonesia
- Adakah Pengaruh Waktu Olahraga Terhadap Kebugaran?
- Tips Memakai dan Memilih Parfum agar Wanginya Tahan Lama
- Simpel dan Praktis, Ini Rangkaian Skincare Dasar Laki-laki di Pagi Hari
- Curi Perhatian, Ini Makna di Balik Seragam Mongolia di Olimpiade Paris 2024
- Anak Punya Pribadi Bermasalah? Bisa Jadi Salah Pola Asuh
- 7 Cara Membuat Wajah Kenyal dan Lembap
- Ciri-ciri Wajah Lembap dan Sehat
- Jangan Cuma Larang Anak Main HP, Mulai dari Diri Sendiri
- 5 Alasan Berlian Tepat untuk Cincin Tunangan
- Catat, 4 Hak Anak yang Wajib Terpenuhi untuk Kehidupan yang Sejahtera
- Mengasuh Anak, Alasan Pekerja Perempuan Lebih Sedikit daripada Laki-laki
- Jangan Lupa, Bermain Termasuk Hak Anak yang Wajib Dipenuhi!
- Barbie Tunanetra Pertama Diluncurkan