7 Makanan untuk Membantu Mendapatkan Orgasme Lebih Baik
![Ilustrasi kencan pertama.](https://asset.kompas.com/crops/W6MwTga77YKZuA6zfyzHzKqyHKE=/0x0:780x520/1200x800/data/photo/2023/07/20/64b8e83d780c7.jpg)
- Orgasme merupakan salah satu ukuran kepuasan seks seseorang dalam kehidupan percintaannya. Namun tidak semua orang mendapat orgasme yang sama sepanjang hidup.
Dalam kondisi bugar, orgasme mungkin meledak-ledak, sebaliknya saat tubuh kurang fit atau kelelahan, orgasme mungkin berlangsung singkat dan datar.
Namun jika kamu ingi mendapatkan orgasme yang lebih kuat, lebih lama, dan lebih banyak, kuncinya mungkin sudah ada di dapurmu.
Tentu saja selain kesehatan fisik dan mental, pasokan nutrisi juga berpengaruh pada kehidupan seks. Nah, berikut tujuh makanan yang mungkin membawa kenikmatan percintaanmu dan pasangan ke tingkat yang baru.
Baca juga: 10 Jenis Orgasme Wanita dan Cara Meraihnya
Makanan untuk meningkatkan kualitas orgasme
1. Telur
![Ilustrasi telur, lauk yang boleh dimakan penderita asam urat, termasuk telur](https://asset.kompas.com/crops/i3c4Y-VqNLG9iFv2UiDWx0seqMY=/0x0:1000x667/750x500/data/photo/2023/04/07/642f8a946419e.jpg)
Kedua, telur mengandung bahan alami yang disebut kolin, yang memicu produksi oksida nitrat (NO), sehingga meningkatkan aliran darah ke organ-organ seks.
Terlebih lagi, kolin merupakan prekursor asetilkolin, suatu neurotransmitter yang mengontrol perilaku seksual melalui aktivitasnya di otak; yang dikaitkan dengan hubungan seks yang lebih sering dan orgasme yang lebih intens dan lama.
Dan jika semua itu belum cukup, konsentrasi vitamin B5 dan B6 yang tinggi dalam telur membantu menyeimbangkan kadar hormon dan melawan stres. Orgasme sendiri dapat menghilangkan stres, jadi dengan menambahkan telur ke dalam makanan, kita mendapat umpan balik positif untuk seks yang hebat.
2. Cabai
![Ilustrasi makan cabai](https://asset.kompas.com/crops/y549WPlkrIiDQrMWR6_LIGHvcvs=/0x0:1000x667/750x500/data/photo/2017/09/14/3197027177.jpg)
Namun, jika kamu berencana memegang sambal atau cabai, pastikan mencuci tangan sebelum menyentuh bagian tubuh pasangan yang sensitif.
3. Lemak sehat
![Menyertakan sumber lemak sehat di setiap porsi makan adalah salah satu cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang perlu diterapkan.](https://asset.kompas.com/crops/dOJ24a3s8rPsRDB9clz6EL7NMIM=/0x0:993x662/750x500/data/photo/2020/06/21/5eeee9d7d8845.jpg)
Pilih camilan kenari, almond dan kacang-kacangan lain yang mengandung lemak sehat, atau minyak zaitun dan alpukat.
Selain itu, walau kolesterol mempunyai reputasi buruk, namun sebenarnya kolesterol adalah dasar dari semua hormon seks. Mengkonsumsi salmon, buah beri, telur, dan coklat hitam akan meningkatkan kolesterol baik (HDL) kita.
Mengenai buah beri, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang dewasa yang makan secangkir buah beri beku sekali sehari selama delapan minggu mengalami peningkatan kadar HDL sebesar 20%!
Baca juga: 8 Tips Mendapatkan Orgasme yang Lebih Baik Sesuai Anjuran Pakar Seks
4. Bayam
![Ilustrasi bayam](https://asset.kompas.com/crops/6EPvZdOTffL5O9JGASMcnM_wCiU=/0x0:780x390/780x390/data/photo/2015/04/01/1423021shutterstock-253411216780x390.jpg)
Terkini Lainnya
- 11 Hal yang Perlu Dilakukan Pria...
- 5 Kebiasaan Makan yang Bermanfaat bagi...
- Hindari Bakteri, Jangan Bawa Anak Jalan-jalan...
- Alasan Makanan Sering Jadi Tempat Pelarian...
- 30 Menit Durasi Ideal Bayi untuk...
- Hati-hati, Main Gawai Saat Makan Bikin...
- Dokter Imbau Jangan Marahi Bayi karena...
- Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis dan...
- Adakah Pengaruh Waktu Olahraga Terhadap Kebugaran?
- Tips Memakai dan Memilih Parfum agar Wanginya Tahan Lama
- Simpel dan Praktis, Ini Rangkaian Skincare Dasar Laki-laki di Pagi Hari
- Curi Perhatian, Ini Makna di Balik Seragam Mongolia di Olimpiade Paris 2024
- Anak Punya Pribadi Bermasalah? Bisa Jadi Salah Pola Asuh
- 7 Cara Membuat Wajah Kenyal dan Lembap
- Ciri-ciri Wajah Lembap dan Sehat
- Jangan Cuma Larang Anak Main HP, Mulai dari Diri Sendiri
- 5 Alasan Berlian Tepat untuk Cincin Tunangan
- Catat, 4 Hak Anak yang Wajib Terpenuhi untuk Kehidupan yang Sejahtera
- Mengasuh Anak, Alasan Pekerja Perempuan Lebih Sedikit daripada Laki-laki
- Jangan Lupa, Bermain Termasuk Hak Anak yang Wajib Dipenuhi!
- Barbie Tunanetra Pertama Diluncurkan
- 8 Tips Berbusana untuk Pria dengan Tubuh Dad Bod
- Ketahui 5 Cara Menghadapi Orangtua yang Toxic