8 Cara Menggunakan Aromaterapi Agar Kerja Lebih Produktif
- Berkat kemajuan teknologi, saat ini tugas dari kantor bisa dikerjakan di mana saja, termasuk di rumah.
Kerja di rumah dinilai punya banyak kelebihan. Kita tak perlu melewati kemacetan dan punya waktu lebih banyak untuk mengerjakan aktivitas lain.
Untuk menunjang produktivitas saat bekerja di rumah, tentunya kita butuh ruang kerja yang nyaman dan bebas gangguan.
"Sangat mudah untuk terganggu saat bekerja dari rumah dan banyak orang kesulitan istirahat setelah bekerja karena tidak ada pemisah antara pekerjaan dan kehidupan mereka di rumah."
Begitu kata Eva Eckerblad, pendiri Siblings, perusahaan yang menciptakan kebutuhan rumah tangga berkelanjutan.
Baca juga: Jaga Keseimbangan Kehidupan-Kerja Saat WFH
Di sinilah, aromaterapi dapat membantu.
Aroma memiliki kaitan dengan emosi seseorang. Jadi, gunakan aroma-aroma segar ketika bekerja, seperti jeruk dan kayu putih, untuk menciptakan lingkungan kerja yang energi dan terfokus.
Sedangkan menurut Amy Jane Stewart, LMT, master reiki, ahli aromaterapi klinis dan ahli herbal, aromaterapi dapat meningkatkan fokus dan mengurangi stres, nyeri, serta peradangan di tubuh.
Jika Anda berminat menggunakan aromaterapi di rumah, ada beberapa cara pemakaian yang bisa Anda pilih:
1. Menyalakan lilin beraroma
Menurut Lynette Lovelace, pakar psikologi aroma dan CEO Lifetherapy, menggunakan lilin beraroma dengan minyak esensial adalah cara yang baik untuk meningkatkan produktivitas dan suasana hati Anda sepanjang hari.
"Carilah aroma berbahan dasar jeruk untuk dorongan motivasi dan fokus selama hari kerja, atau lavender yang menenangkan guna menenangkan pikiran saat melakukan panggilan Zoom dalam waktu lama," ujarnya.
Baca juga: Lilin Aromaterapi dengan Wangi Harry Styles, Mau?
2. Mencoba inhaler aromaterapi
Eckerblad mengatakan, inhaler aromaterapi berbentuk tabung plastik yang diisi dengan kapas yang dilapisi minyak esensial, sangat cocok dipakai di pagi hari.
"Gunakan inhaler ini dengan aroma berbeda-beda dan latihan pernapasan penuh kesadaran (mindful breathing exercise), dan Anda akan memulai hari dengan fokus dan mengakhirinya dengan tidur nyenyak," katanya.
Baca juga: 10 Cara Cepat Tidur yang Sederhana dan Ampuh
Terkini Lainnya
- 6 Jenis Minyak Rambut Laki-laki agar...
- Apakah Pomade Sama dengan Minyak Rambut?
- 6 Etika Bertamu ke Rumah Orang...
- 4 Olahraga Mudah di Rumah, Bantu...
- 3 Cara Reapply Sunscreen di Atas...
- Tips dan Cara Tepat Menyimpan Baju...
- Silaturahmi Lebaran ke Banyak Tempat Bikin...
- Di Mana Tempat Jahit Baju Pengantin...
- Skincare dengan Hyaluronic Acid Disebut Cocok untuk Pemula, Kenapa?
- 3 Tips Berbelanja Perlengkapan Olahraga di Sports Direct
- Ciri-ciri Tantrum pada Anak yang Perlu Diketahui, Apa Saja?
- Aromaterapi Bantu Relaksasi dan Tingkatkan Kualitas Tidur
- 10 Kesalahan Merias Wajah yang Bikin Tampak Tua
- Belanja Fesyen Salah Satu Tertinggi di Tokopedia dan TikTok Selama Ramadhan
- Kapan Masa Tantrum pada Anak Berakhir?
- 6 Kesalahan Orangtua Saat Mengatasi Anak Tantrum
- Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer
- Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?
- 65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum
- Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas
- 4 Item Fesyen Wajib Punya buat Mix and Match Ngantor
- Wajib Punya! Ini Warna-warna Andalan untuk Outfit ke Kantor
- Seberapa Sering Harus Mencuci Kuas Makeup?