Simak Jadwal Minum Air Putih Selama Puasa
- Selama menjalankan puasa, tubuh tetap harus terhidrasi dengan baik, meskipun tidak makan dan minum selama sekitar 13 jam. Simak panduan minum air putih selama puasa berikut ini dari Kementerian Kesehatan.
Melansir dari situs resmi Kementerian Kesehatan, setiap orang dianjurkan untuk minum delapan gelas per hari saat puasa, atau setara dengan 2,5 liter.
Baca juga:
- Berapa Banyak Air Putih yang Sebaiknya Diminum Penderita Diabetes?
- Bagaimana Cara Mengatasi Anak Susah Minum Air Putih?
Namun, butuh strategi yang tepat untuk minum air putih selama puasa, mengingat tidak diperbolehkan makan dan minum selama hampir 13 jam.
Sebab, ada sejumlah risiko apabila terlalu banyak minum dalam waktu berdekatan, sehingga kita butuh mengatur jadwal minum ari putih sebanyak delapan gelas.
Melansir dari CBS News, masyarakat dianjurkan untuk menghindari minum lebih dari 48 ons atau enam gelas dalam satu jam. Sebab, terlalu banyak air atau cairan lain, dalam kurun waktu singkat dapat menyebabkan keadaan darurat medis, lantaran konsentrasi garam dalam darah menjadi terlalu rendah.
Ketika kondisi ini terjadi, kadar air dalam tubuh meningkat dan sel-sel membengkak saat tubuh mencoba mengatur konsentrasi elektrolit. Kondisi tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan.
“Jika Anda memiliki terlalu banyak air (dalam waktu singkat), pada dasarnya air akan terdorong ke dalam sel untuk menyeimbangkan konsentrasi natrium dan elektrolit lainnya,” jelas Mahesh Polavarapu, Direktur Medis di UGD New York-Presbyterian Westchester, dilansir dari CBS News.
"Jadi ketika hal itu terjadi, sel-sel otak dan sel-sel lain di tubuh Anda mulai membengkak,” imbuhnya.
Baca juga:
- Minum Lebih Banyak Air Putih Ampuh buat Diet, Benarkah?
- Bukan Air Putih, Apa Minuman untuk Hidrasi Tubuh yang Lebih Baik?
Berikut panduan minum air putih selama puasa dari situs Kementerian Kesehatan RI:
Terkini Lainnya
- Hindari, 4 Kesalahan Memilih Kaus Dalam...
- Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat...
- Harga Sneaker Air Force 1 J...
- 5 Jam Tangan Lokal Laki-laki yang...
- Rayakan Lebaran, Dian Sastro dan Keluarga...
- 3 Cara Mudah agar Tidak Sering...
- Robert Pattinson Pakai Air Jordan Terlangka...
- Lebaran Pertama Bareng Suami, Enzy Storia...
- Kapan Masa Tantrum pada Anak Berakhir?
- 6 Kesalahan Orangtua Saat Mengatasi Anak Tantrum
- Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer
- Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?
- 65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum
- Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas
- 4 Item Fesyen Wajib Punya buat Mix and Match Ngantor
- Wajib Punya! Ini Warna-warna Andalan untuk Outfit ke Kantor
- Seberapa Sering Harus Mencuci Kuas Makeup?
- Alasan Kris Dayanti Lebih Suka Bulu Mata Palsu daripada Eyelash Extension
- Aksesori Bunga Kering di Stellar Coronae, Berapa Harganya?
- Kris Dayanti Beberkan 2 Tips Bulu Mata Palsu Tak Mudah Lepas
- Tips Retouch Lipstik Aaliyah Massaid, Hapus Dulu Pakai Makeup Remover
- Ketahui, 5 Tanda Tantrum pada Anak yang Perlu Diwaspadai
- Kandungan Ceramide Pada Lip Cream Bisa Melembapkan Bibir