luxdomini.net

Simak Jadwal Minum Air Putih Selama Puasa 

Ilustrasi jadwal minum air putih selama puasa
Lihat Foto

- Selama menjalankan puasa, tubuh tetap harus terhidrasi dengan baik, meskipun tidak makan dan minum selama sekitar 13 jam. Simak panduan minum air putih selama puasa berikut ini dari Kementerian Kesehatan. 

Melansir dari situs resmi Kementerian Kesehatan, setiap orang dianjurkan untuk minum delapan gelas per hari saat puasa, atau setara dengan 2,5 liter. 

Baca juga:

Namun, butuh strategi yang tepat untuk minum air putih selama puasa, mengingat tidak diperbolehkan makan dan minum selama hampir 13 jam.

Sebab, ada sejumlah risiko apabila terlalu banyak minum dalam waktu berdekatan, sehingga kita butuh mengatur jadwal minum ari putih sebanyak delapan gelas.  

Ilustrasi jadwal minum air putih selama puasaFreepik Ilustrasi jadwal minum air putih selama puasa

Melansir dari CBS News, masyarakat dianjurkan untuk menghindari minum lebih dari 48 ons atau enam gelas dalam satu jam. Sebab, terlalu banyak air atau cairan lain, dalam kurun waktu singkat dapat menyebabkan keadaan darurat medis, lantaran konsentrasi garam dalam darah menjadi terlalu rendah.

Ketika kondisi ini terjadi, kadar air dalam tubuh meningkat dan sel-sel membengkak saat tubuh mencoba mengatur konsentrasi elektrolit. Kondisi tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan. 

“Jika Anda memiliki terlalu banyak air (dalam waktu singkat), pada dasarnya air akan terdorong ke dalam sel untuk menyeimbangkan konsentrasi natrium dan elektrolit lainnya,” jelas Mahesh Polavarapu, Direktur Medis di UGD New York-Presbyterian Westchester, dilansir dari CBS News. 

"Jadi ketika hal itu terjadi, sel-sel otak dan sel-sel lain di tubuh Anda mulai membengkak,” imbuhnya. 

Baca juga:

Berikut panduan minum air putih selama puasa dari situs Kementerian Kesehatan RI:

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat