4 Cara Mengatur Waktu untuk Generasi Sandwich, Belajar dari Film 1 Kakak 7 Ponakan,

JAKARTA, - Film 1 Kakak 7 Ponakan sukses menarik perhatian penonton dengan kisahnya yang emosional.
Film ini mengisahkan Moko (Chicco Kurniawan), lulusan arsitektur yang tiba-tiba harus mengurus tujuh keponakannya setelah sang kakak meninggal dunia.
Ia harus membagi waktunya antara pekerjaan dan mengurus keluarga.
Kesibukannya justru membuatnya kewalahan karena tidak bisa membagi waktu dengan baik.
Baca juga: Belajar dari Film 1 Kakak 7 Ponakan, Ini 5 Dampak Generasi Sandwich pada Kesehatan Mental
Menurut psikolog klinis Ratih Ibrahim, kesulitan dalam membagi waktu bisa menyebabkan stres dan kelelahan.
Oleh karena itu, generasi sandwich perlu memiliki strategi dalam mengatur waktu. Berikut tipsnya.
Cara mengatur waktu untuk generasi sandwich
1. Membuat jadwal yang lengkap
Menjalani peran ganda sebagai pencari nafkah dan pengurus keluarga dapat membuat generasi sandwich kewalahan.
Oleh karena itu, mereka perlu menyusun jadwal yang mencakup pekerjaan, waktu tidur, dan aktivitas bersama keluarga.
Dengan begitu, mereka dapat mengatur waktu dengan baik dan menghindari cemas berlebih,
“Untuk mencegah perasaan kewalahan, buat jadwal yang lengkap untuk semua kegiatan yang akan dilakukan,” jelas Ratih.
2. Membuat skala prioritas
Selin menyusun jadwal, generasi sandwich juga perlu membuat skala prioritas.
Ratih menjelaskan bahwa menentukan prioritas dapat membantu mengelola waktu dengan lebih efisien.
Baca juga: Berkaca pada Film 1 Kakak 7 Ponakan, Ini 5 Tips Jaga Kesehatan Mental Generasi Sandwich
Dengan mengetahui mana yang harus didahulukan, mereka bisa lebih fokus dan tidak merasa kewalahan.
“Identifikasi tugas yang paling penting dan kerjakan terlebih dahulu,” ujarnya.
3. Libatkan anggota keluarga lain
Generasi sandwich sering merasa harus menanggung semua tanggung jawab sendiri.
Terkini Lainnya
- Resmi Menikah, Intip Gaya Elegan Angga Yunanda dan Shenina Cinnamon
- Curhat Pasien Cek Kesehatan Gratis, Sebelumnya Tak Pernah Tertarik Periksa Kondisi Kesehatan
- Usia 50 Tahun ke Atas? Ini 9 Olahraga yang Aman dan Menyehatkan
- 3 Tips Memilih Gaun Pengantin untuk Hari Istimewa
- Tren Gaun Pengantin 2025, Gaun Simpel Kembali Populer
- Lansia Bisa Cek Kesehatan Gratis Ulang Tahun mulai 10 Februari, Ada Apa Saja?
- Cek Kesehatan Gratis mulai 10 Februari, Pemeriksaan Kanker untuk Perempuan Tersedia
- 5 Masker Alami untuk Memutihkan Kulit, Mudah Dibuat di Rumah
- Cek Kesehatan Gratis Mulai Hari Ini, Orangtua Bisa Manfaatkan 8 Hal Ini untuk Anak
- 6 Manfaat Masker Tomat untuk Wajah, Mencerahkan hingga Cegah Jerawat
- 3 Tips Mix and Match Tas dan Outfit agar Tetap Stylish
- Konser di Jakarta, Ini 4 Ide OOTD Kasual Joshua Hong SEVENTEEN
- Kompak, Gen Z dan Milenial Utamakan Fungsi Saat Membeli Tas Baru
- 3 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli Tas
- 3 Tips Merawat Tas Supaya Awet Bertahun-tahun