Cerita Tom Holland, Adaptasi Pola Makan Demi Peran

- Aktor Tom Holland belum lama ini membagikan kisah tentang pola hidup sehatnya.
Tak hanya fokus pada karier di dunia akting, aktor yang namanya melambung lewat peran sebagai Spider-Man ini juga menyoroti pola makan dan kebiasaan olahraga yang ia jalani, yang ternyata bisa dijadikan inspirasi bagi banyak orang.
Baca juga: Tunangan, Tom Holland dan Zendaya Bikin Tato Inisial Nama
Adaptasi pola makan demi peran
Berbeda dari banyak aktor Hollywood yang kerap mengadopsi diet rumit, Holland memilih pendekatan yang lebih sederhana.
Baginya, pola makan adalah kunci ketika mengejar titik kebugaran tertentu untuk sebuah peran.
"Pola makanku jauh lebih penting daripada apa yang aku lakukan di gym. Aku bakal bilang, untuk melihat hasil, 80 persennya adalah pola makan dan hanya 20 persennya kebugaran," kata Holland dalam wawancara bersama Men's Health, seperti dikutip Selasa (14/1/2025).
Apalagi, kekasih aktris Zendaya itu merasa bentuk tubuh "default" dirinya adalah kurus. Tidak ada "cheat day" dalam kamus hariannya.
Baca juga: 7 Fashion Couple Zendaya dan Tom Holland yang Selalu Menawan
Tantangan nutrisi paling ekstrem yang pernah dihadapi Holland dalam kariernya adalah untuk "Cherry", film yang ia garap bersama sutradara Avengers, Russo bersaudara, pada2021.
Kala itu, Holland harus mengurangi berat badannya sebanyak mungkin untuk perannya sebagai seorang tentara pecandu narkoba dan perampok bank setelah bertugas di militer.
“Aku berusaha untuk (mengonsumsi) tetap di bawah 500 kalori sehari. Aku berolahraga seperti orang gila dan menurunkan berat badan dengan sangat, sangat cepat," tuturnya.
Meski mengaku bahwa proses menurunkan berat badan ekstrem sangat menyiksa, aktor berusia 28 tahun ini tetap menjalani dengan disiplin demi totalitas dalam perannya.
Sebaliknya, Holland lebih menyukai proses menambah berat badan. Ia menganggap makan tiga kali sehari untuk program bulking alias membesarkan badan memang menantang, tetapi ia merasa lebih nyaman dibandingkan harus mengurangi porsi makan secara drastis.
“Saya benar-benar harus berpikir untuk makan tiga kali sehari. Sarapan, makan siang, dan makan malam bagi saya adalah jumlah makanan yang berlebihan," tuturnya.
Selain itu, kini ia juga sudah dua tahun terbebas dari alkohol, yang semakin mendukung gaya hidup sehatnya.
Dari penari ke superhero

Kebugaran Holland tak lepas dari latar belakangnya sebagai penari sejak kecil.
Terkini Lainnya
- Cara Memilih Warna Lipstik yang Sesuai dengan Warna Kulit
- Cerita Lansia Ikut Cek Kesehatan Gratis, Mengaku Bingung dengan Prosedurnya
- Warna Putih Berdesain Simpel Jadi Tren Kue Pernikahan 2025, Ini Alasannya
- Lavalen Luncurkan Cold Lift Therapy, Teknologi Baru untuk Bentuk Tubuh Ideal Tanpa Rasa Sakit
- Resmi Menikah, Intip Gaya Elegan Angga Yunanda dan Shenina Cinnamon
- Curhat Pasien Cek Kesehatan Gratis, Sebelumnya Tak Pernah Tertarik Periksa Kondisi Kesehatan
- Usia 50 Tahun ke Atas? Ini 9 Olahraga yang Aman dan Menyehatkan
- 3 Tips Memilih Gaun Pengantin untuk Hari Istimewa
- Tren Gaun Pengantin 2025, Gaun Simpel Kembali Populer
- Lansia Bisa Cek Kesehatan Gratis Ulang Tahun mulai 10 Februari, Ada Apa Saja?
- Cek Kesehatan Gratis mulai 10 Februari, Pemeriksaan Kanker untuk Perempuan Tersedia
- 5 Masker Alami untuk Memutihkan Kulit, Mudah Dibuat di Rumah
- Cek Kesehatan Gratis Mulai Hari Ini, Orangtua Bisa Manfaatkan 8 Hal Ini untuk Anak
- 6 Manfaat Masker Tomat untuk Wajah, Mencerahkan hingga Cegah Jerawat
- 3 Tips Mix and Match Tas dan Outfit agar Tetap Stylish