luxdomini.net

- Sebagai aktor yang dikenal dengan tubuh atletisnya, Marcelino Lefrandt tak lepas dari tantangan menghadapi rasa malas untuk berolahraga.

Meski olahraga telah menjadi bagian dari gaya hidupnya, terkadang rasa malas menjadi penghambat baginya untuk melakukan rutinitas ini.

Marcelino mengatakan bahwa rasa malas ini bisa tumbuh ketika dia dihajar banyak kerjaan, terutama syuting.

“Olahraga tidak hanya mempengaruhi fisik, tetapi juga mental,” ujarnya dalam acara pembukaan outlet kedua Reload Gym Jakarta di Plaza Arcadia Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (04/12/2024).

Baca juga:

• Tak Hanya Bangun Otot, Ini Alasan Marcelino Lefrandt Rutin Olahraga
• Pemula Wajib Tahu 6 Hal Ini Sebelum Olahraga di Gym

Menurut Marcelino, ketika kita rutin berolahraga, tubuh akan terbiasa dengan ritme tersebut dan memberikan dorongan alami untuk tetap aktif.

“Jadi mau tidak mau, kita harus mengikuti tubuh. Badan kita jenius, dia akan mengirimkan sinyal ke otak untuk melakukan sesuatu,” jelasnya.

Hal ini sering dirasakannya ketika merasa lelah secara mental setelah syuting.

Kendati demikian, ayah dua anak ini dapat menumbuhkan semangat kembali untuk berolahraga pada keesokan harinya.

“Waktu saya capek syuting sampai subuh, tiba-tiba besoknya ada energi. Itu karena tubuh seolah mengatakan masih bisa nih olahraga 30 menit,” curhatnya.

Oleh karena itu, kunci dari mengatasi perasaan malas baginya adalah berolahraga dengan konsisten hingga tubuh dan otak terdorong secara alami untuk tetap aktif.

Baca juga:

• Seperti Apa Gym Berkualitas, Cek 4 Hal Ini
• 5 Tempat Gym Khusus Cewek di Jakarta Murah Meriah, Mulai Rp 60.000-an

Olahraga yang dilakukan tidak perlu sampai berjam-jam, asalkan konsisten. Apalagi motivasi berolahraga tak setiap waktu berada pada kondisi yang tinggi.

“Cukup 30-45 menit, yang penting kita dapat bergerak dan berkeringat. Itu dijamin kita bisa lebih awet muda sih,” tutup Marcelino.