luxdomini.net

- Berolahraga di gym atau pusat kebugaran seringkali menjadi gambaran yang mengerikan bagi para pemula.

Ini termasuk dengan banyaknya jenis peralatan dan latihan yang ada, serta khawatir akan dikenali sebagai pemula oleh mereka yang sudah lama berolahraga di gym.

Itulah mengapa, populer pula istilah "gymtimidation (diambil dari kata gym dan intimidation)" yang mengacu pada rasa kecemasan para pemula ketika hendak berolahraga di gym karena khawatir mendapatkan penghakiman.

Baca juga:

• 5 Tempat Gym Khusus Cewek di Jakarta Murah Meriah, Mulai Rp 60.000-an
• 5 Tempat Gym Murah Meriah di Jakarta, Harga di Bawah Rp 300.000

Nah, jika kamu salah satunya, mengetahui beberapa hal tentang gym bisa menjadi langkah penting. Berikut tipsnya bagi pemula sebelum berolahraga di gym, menurut atlet binaraga dan influencer, Heintje Pojoh.

Tips olahraga di gym bagi pemula

1. Patuhi aturan gym

Setiap gym memiliki aturan, yang bisa berbeda-beda pada setiap tempat.

Demi pengalaman berolahraga yang aman, nyaman, dan optimal, penting untuk mengikuti aturan yang berlaku.

Jangan ragu menanyakannya kepada representatif jika kamu belum mengetahui aturan di gym tempatmu akan berolahraga.

“Intinya kalau masuk ke gym, harus mematuhi peraturan yang ada di dalam gym,” ujar Heintje dalam acara pembukaan outlet kedua Reload Gym Jakarta di Plaza Arcadia Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (04/12/2024).

2. Datang dalam keadaan bersih

Selanjutnya, Heintje menegaskan pentingnya datang ke gym dalam keadaan bersih, terutama jika berniat untuk menggunakan berbagai peralatan olahraga di sana.

Hal ini agar kita tidak membawa kotoran dari luar yang dapat mengganggu kesehatan dan kenyamanan pengunjung lainnya.

Baca juga:

• Jangan di Pinggir Jalan, Coba 5 Tempat Gym di Jakarta Berikut
• Bikin Home Gym Sederhana, Bisa Mulai dengan 3 Alat Ini

3. Jangan latihan sambil makan

Menjaga kebersihan di ruang latihan menjadi tanggung jawab bersama, termasuk pengunjung.

Hal ini salah satunya bisa dilakukan dengan tidak makan ketika sedang berolahraga.

“Jangan angkat-angkat alat olahraga sambil makan,” lontar personal trainer para selebritas itu.

Hal ini juga penting untuk menghargai usaha para staf untuk merawat gym dengan baik.

4. Jangan terlalu banyak menggunakan ponsel

Banyak orang mengabadikan foto atau video dirinya saat sedang berada di gym.