7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Lansia

Ilustrasi lansia yang sedang bermain game

Lihat Foto

- Lansia adalah seseorang yang berusia 60 tahun ke atas. Tidak hanya kesehatan, lansia juga harus menjaga kesehatan mentalnya.

Lansia dapat berkontribusi banyak di masyarakat karena memiliki pengalaman dan keterampilan hidup yang banyak.

Namun, banyak lansia yang mengalami disabilitas yang membanti pergerakannya.

Menurut Charles F. Reynold, dkk dalam Mental health Care for Older Adullts: Recent Advances and New Directions in Clinical Practice and Research (2022), seiring dengan bertambahnya usia para lansia sering menghadapi peningkatan disabilitas dan gangguan mental sering kali adalah faktor uutama yang menyebabkan disabilitas tersebut.

Sehingga, kesehatan lansia harus dijaga agar dapat tetap hidup dengan baik.

Cara menjaga kesehatan mental lansia

1. Menjaga interaksi sosial

Cara menjaga kesehatan mental lansia yang pertama adalah dengan menjaga interaksi sosial.

Di mana lansia tetap aktif berinteraksi di lingkungan sosial, baik dengan keluarga, tetangga, maupun masyarakat luas pada umumnya.

Lansia harus bersosialisasi sesering mungkin agar tidak kesepian dan depresi dalam mengahadapi pertambahan usia juga kesehatan yang makin menurun.

2. Melakukan aktivitas sosial

Cara menjaga kesehatan mental lansia selanjutnya adallah melakukan aktivitas sosial seperti relawan.

Lansia dapat melakukan aktivitas sosial pada bidang yang dikuasainya. Mereka dapat mengajarrkan banyak ilmu dan pengalaman hidup yang telah dilewatinya.

Dilansir dari World health Organization, aktivitas sosial yang bermakna secara signifikan meningkatkan kesehatan mental yang positif, kepuasan hidup, kualitas hidup, dan mengurangi gejala depresi.

3. Berolah raga

Olahraga adalah salah satu hal penting yang dapat menjaga kesehatan mental.

Dengan olahragga, energi akan terarah pada kegiatan yang positif dan menghindarkan dari stres dan emosi negatif lainnya.

luxdomini.net