4 Cara Melakukan Afirmasi Positif agar Efektif

- Memahami cara melakukan afirmasi positif penting dilakukan agar upaya yang dilakukan dapat optimal.
Adapun dilansir dari WebMD, afirmasi positif adalah frasa yang kita ucapkan dengan keras kepada diri sendiri atau di dalam kepala. Kita juga bisa menuliskannya dan memastikan afirmasi tersebut dapat selalu terlihat.
Secara umum, afirmasi positif bisa menjadi penyemangat, tanda kepedulian, dan cara membangkitkan semangat untuk membantu kita menjalani hari.
Baca juga:
- 25 Kalimat Afirmasi Positif Pagi Hari agar Lebih Percaya Diri
- 7 Kalimat Afirmasi Sebelum Tidur, agar Mudah Rileks
Lebih lanjut, dilansir dari Psychology Today, semakin sering kita mengulangi pernyataan positif dalam pikiran, maka semakin mudah kita memiliki pikiran ini lagi pada masa mendatang.
Dalam jangka panjang, rutinitas mengucapkan afirmasi positif dapat membantu mencapai kesejahteraan jiwa.
Lalu, bagaimana cara melakukan afirmasi positif? Berikut penjelasan singkatnya.
Cara melakukan afirmasi positif
Berikut cara melakukan afirmasi positif yang dapat kamu praktikkan, seperti dilansir dari Everyday Health:
1. Memilih afirmasi yang tepat
Ada beragam kalimat afirmasi positif yang dapat dipilih. Mulailah dengan memilih kalimat yang tepat.
Gunakan frasa-frasa yang beresonansi dengan diri kita.
Kemudian, tentukan mengapa kita perlu merapalkan afirmasi positif itu secara rutin. Misalnya, apakah untuk memotivasi kita mencapai target tertentu? Apakah untuk lebih percaya diri?
Setiap orang akan memiliki pilihan kalimat afirmasi positif yang berbeda.
Jika bingung memilih kalimat afirmasinya, beberapa pilihan berikut mungkin dapat membantu. 45 Kalimat Afirmasi Positif untuk Diri Sendiri agar Lebih Termotivasi
2. Buat seringkas mungkin
Terapis keluarga dan pernikahan sekaligus penulis buku tentang kesadaran diri "How Am I Doing?: 40 Conversations to Have With Yourself", Corey Yeager PhD menyarankan agar frasa afirmasi yang dipilih berjumlah tiga hingga tujuh kata.
"Kita menginginkannya seringkas mungkin, mudah diingat, dan cukup pendek untuk terus diucapkan secara berulang," kata dia.
Selain itu, pastikan afirmasi yang dipilih otentik dan mudah dirapalkan secara efektif.
Terkini Lainnya
- Gaya Cristiano Ronaldo Saat Naik Pesawat, Termasuk Saat ke Kupang?
- Mimpi Buang Air Besar, Tanda Keberuntungan atau Petaka?
- Apakah Tes MBTI Akurat? Ini Kata Ahli dan Deskripsinya
- Gaya Ikonik Mendiang Kim Sae-ron dan Won Bin dalam "The Man from Nowhere"
- Ronaldo ke Kupang Diajak Aktris Cote de Pablo, Siapa Dia?
- Zodiak Taurus Februari 2025: Karier Bersinar, Keuangan Harus Dikontrol
- 6 Cara Kabur dari Rutinitas Tanpa Harus Bepergian Jauh
- Bulking Saat Puasa, Aman atau Tidak?
- Survei: 62 Persen Orang Merasa Kesepian Meski di Tengah Keramaian
- Seperti Mahalini, Ini Alasan Banyak Orangtua Rahasiakan Wajah Bayinya
- Terapkan Sustainable Fashion, Kami Idea Manfaatkan Sisa Bahan Fesyen
- Remaja Rentan Merasa Kesepian, Ini Alasannya
- Kim Sae Ron Meninggal Dunia, Kenang 9 Gaya Ikoniknya di Film dan Drama
- Kesepian Lebih Sering Dialami Masyarakat Perkotaan, Mitos atau Fakta?
- Gelar "Fan Meeting" di Jakarta, Hwang In Youp Ungkap "Outfit" Andalannya