luxdomini.net

Kenapa Olahraga Bagus untuk Kulit? Simak Penjelasannya

Ilustrasi olahraga. Kenapa olahraga bagus untuk kulit?
Lihat Foto

- Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan, meningkatkan suasana hati, membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, serta ternyata punya efek yang baik bagi kulit.

Mengapa demikian? Berikut penjelasan singkat tentang kenapa olahraga bagus untuk kulit.

Baca juga: 9 Cara Menjaga Kelembapan Kulit

Kenapa olahraga bagus untuk kulit?

Dilansir dari situs asosiasi Akademi Dermatologi Amerika (AAD), ada alasan mengapa begitu banyak orang yang rajin berolahhraga secara alami juga memiliki kulit yang glowing alias bercahaya.

Dokter kulit bersertifikasi yang memiliki praktik pribadi di Chicago, Edidiong Kaminska, MD, FAAD menjelaskan bahwa hal ini terjadi karena adanya peningkatan aliran darah ke seluruh organ tubuh, termasuk organ terbesar kita, yaitu kulit.

"Hal ini memberikan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit dan membersihkan kotoran dari kulit, menciptakan kesan glowing setelah berolahraga," katanya.

Baca juga:

Efek tidak langsung lainnya adalah karena rutinitas olahraga membantu kita lebih mampu melakukan manajemen stres dan tidur cukup secara teratur.

Hal ini dapat mengurangi kemungkinan atau tingkat keparahan kondisi kulit seperti jerawat, eksim, atau psoriasis karena stres dapat berperan dalam kondisi tersebut.

Selain itu, jadwal olahraga yang teratur juga membuat kita cenderung tidur lebih nyenyak dan mengurangi lingkatan hitam di bawah mata yang dapat mengganggu penampilan.

Namun, berolahraga juga memicu keringat. Keringat berlebih yang menyumbat pori-pori juga bisa memicu masalah kulit seperti jerawat dan beruntussn, terutama jika kita mengenakan riasan tebal.

Pada rambut, keringat berlebih juga bisa memicu dermatitis seboroik, atau ketombe, terutama jika kota memang rentan terhadap kondisi ini.

Oleh karena itu, demi menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya pastikan tetap melakukan sejumlah perawatan.

Baca juga:

Ini termasuk tidak mengenakan riasan saat berolahraga, rutin memakai tabir surya terutama saat berolahraga di luar ruangan, serta memilih bahan pakaian yang menyerap keringat atau memudahkan penguapan keringat sehingga tidak terperangkap di tubuh.

Terakhir, pastikan mempraktikkan pola hidup bersih.

"Hindari kontak dengan alat-alat dan handuk yang tidak bersih. Gunakan handuk bersih untuk mengelap keringat dari tubuh dan pastikan alat-alat yang digunakan dalam keadaan bersih," ujar Kaminska

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat