"Me Time" Bisa Bantu Ibu Atasi Baby Blues
JAKARTA, - Baby blues adalah kondisi yang dapat dialami oleh ibu pascamelahirkan.
Kondisi gangguan psikologis dan emosional ini dapat menghambat seorang ibu merawat bayinya.
Salah satu cara untuk membantu mengatasinya, terutama jika tidak ada orang lain untuk membantu, adalah melakukan "me time".
Baca juga:
Psikolog Keluarga dan Anak Samanta Elsener menuturkan, kegiatan me time tidak perlu bikin ribet diri sendiri.
"Coba diaktivasi sensory kita, misalnya melakukan praktik mindfulness, teknik grounding," kata dia dalam acara Philips Avent di InterContinental Jakarta Pondok Indah, Jakarta, Sabtu (1/6/2024).
Psikolog Keluarga dan Anak Samanta Elsener dalam acara Philips Avent di InterContinental Jakarta Pondok Indah, Jakarta, Sabtu (1/6/2024).Sebagai contoh, perhatikan suara apa yang ingin didengar, aroma yang ingin dicium, atau makanan apa yang ingin disantap.
Bisa juga dengan mengelus beragam tekstur yang ada di dalam rumah.
"Yang terpenting, menikmati momen ketika mandi dan menyusui anak, dan menjaga kontak dengan anak," Samanta berujar.
Baca juga:
- 8 Kado untuk Ibu Melahirkan yang Bermanfaat, Selain Baju Bayi
- 10 Negara dengan Durasi Cuti Melahirkan Terlama
Menurut dia, kegiatan sesederhana mandi pun bisa dinikmati sebagai me time karena ada banyak sensasi.
Misalnya, merasakan air ketika menyentuh kulit dan tekstur atau aroma sabun mandi.
"Intinya, bagaimana kita bisa enjoy the moment," pungkas dia.
Terkini Lainnya
- Singapura Resmi Rilis Batasan Pemakaian Gawai untuk Anak, Cegah Risiko Gangguan Kesehatan
- Ramai Tren Telat Foto Newborn, Apa Manfaatnya Melakukan "Newborn Photoshoot"?
- Terinspirasi Audrey Hepburn, Ivanka Tampil dengan Gaun Putih dan Sarung Tangan Hitam di Inaugurasi Trump
- Melania Tampil Anggun dalam Balutan Gaun Minimalis Saat Dansa Bersama Donald Trump
- Berkaca dari Konflik Nikita Mirzani-Lolly, Pahami Cara Mengelola Emosi sebagai Orangtua
- Belajar dari Hubungan Nikita Mirzani-Lolly, Ketahui 4 Cara Mencegah Konflik dengan Anak Perempuan Remaja
- Jangan Sekadar FOMO, Persiapkan Diri Sebelum Ikut Acara Cari Jodoh
- Gaya Para Selebritas di Pelantikan Donald Trump, Ada Snoop Dog
- Aturan ASN Boleh Poligami, Orangtua Perlu Pikirkan 4 Dampak Ini terhadap Anak
- Viral Program Tidur Siang di Sekolah, Berapa Lama Durasi yang Disarankan?
- Viral Program Tidur Siang di Sekolah, Apa Manfaatnya bagi Siswa?
- Gaya Carrie Underwood di Pelantikan Trump, Simpel namun Elegan
- Jangan Malu Ikutan Acara Cari Jodoh di Jogja, Ini Alasannya
- Pesona Laura Bush dengan Kalung Mutiara Saat Hadiri Pelantikan Donald Trump
- Saling Tukar Pakaian, Tampil Gaya Tanpa Beli Baju Baru