luxdomini.net

- Kuku yang sehat tak hanya baik secara estetika, tetapi juga bisa menjadi tanda fungsi tubuh kita yang lain dalam kondisi sehat.

Meski seringkali tidak serius, namun kondisi kuku yang kurang baik bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan.

Kuku yang rapuh, lemah, dan mengelupas, misalnya, menjadi salah satu kondisi yang banyak ditemui para ahli belakangan ini dan sering diabaikan.

Baca juga: Waspadai 8 Tanda Kuku Tidak Sehat, Mengelupas hingga Menguning

Padahal, bisa jadi itu merupakan indikasi pola makan yang buruk.

"Untuk populasi umum, kesehatan kuku paling sering menjadi indikator asupan nutrisi yang buruk atau pencernaan yang buruk," ungkap dokter naturopati yang berbasis di Los Angeles, AS, Dr. Sara Norris, seperti dilansir dari Healthline.

Lebih lanjut, berikut beberapa tips kuku sehat yang dapat kamu praktikkan.

Tips kuku sehat

Ada beberapa cara mudah untuk mengatasi masalah kuku yang umum terjadi dan meningkatkan kesehatan kuku secara keseluruhan, seperti dilansir dari CNN:

1. Jaga kebersihan tangan

Anjuran untuk sering mencuci tangan sering kita dengarkan. Hal ini menghentikan penyebaran kuman.

Tak hanya itu, rajin mencuci tangan hal ini juga punya peran penting dalam kesehatan kuku karena membantu mencegah infeksi kuku.

Setelah mencuci tangan, jangan lupa untuk menindaklanjutinya dengan krim tangan agar tidak kering.

2. Potong kuku secara teratur

Kuku yang panjang mungkin terlihat bagus, tetapi harus dipotong jika menunjukkan tanda-tanda tidak sehat, seperti rapuh dan mengelupas.

Baca juga: Ada Lukisan Burung Kolibri di Kuku Jennifer Lopez

3. Memerhatikan asupan

Kuku yang lemah terkadang juga bisa menjadi tanda kekurangan vitamin.

Jadi, tingkatkan konsumsi makanan tinggi biotin, yang membantu menyehatkan kuku.

"Makanan kaya biotin seperti telur, kacang-kacangan, biji-bijian, ubi jalar, buncis, bayam, almond, biji bunga matahari, dan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan dan biji rami sangat baik untuk kesehatan kuku," ujar dokter kulit tersertifikasi sekaligus ahli bedah dan pendiri Modern Ritual Health, Dr. Beth Goldstein.

4. Merawat kutikula

Kutikula berfungsi sebagai penghalang, serta mencegah bakteri dan jamur menyelinap masuk di antara kulit dan kuku.