Mengenal Terapi Berendam Air Es, Manfaat, dan Risikonya
- Berendam air es setelah melakukan latihan aktivitas fisik intens telah menjadi praktik umum di kalangan atlet.
Bahkan, sejumlah selebritas seperti Kim Kardashian, Harry Styles, Kristen Bell, dan Lizzo juga diketahui menjalani terapi serupa.
Berendam air es dipercaya mendatangkan sejumlah manfaat, yang salah satunya adalah untuk meredakan nyeri otot.
Apa sebenarnya terapi berendam air es?
Terapi ini dalah teknik penyembuhan di mana seseorang berendam di dalam bak air es setelah sesi latihan atau aktivitas olahraga.
Baca juga: Manfaat Cuci Muka dengan Air Es, Bagus untuk Kulit Berjerawat?
Menurut Everyday Health, air es mampu menyempitkan pembuluh darah dan memuat aliran darah meningkat ke organ vital
Nantinya, setelah melakukan terapi ini, jaringan akan terbuka dan menyebabkan darah berisi oksigen kembali ke jaringan.
Terapi mandi air es ini juga mampu menghilangkan penumpukan asam laktat dan membantu penyembuhan otot.
Umumnya, mandi air es ini dilakukan maksimal 5-10 menit. Meski begitu, tidak ada batasan waktu yang direkomendasikan pakar untuk aktivitas ini.
Terkini Lainnya
- 3 Tanda Pasangan Selingkuh Secara Emosional
- Catat, 4 Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Belanja Baju Bayi
- Cara Bikin Pin Ibu Hamil untuk Naik LRT Jabodebek
- Orangtua Perlu Ajak Anak ke Psikolog jika Alami Bullying, Ini Alasannya
- 4 Tips Aman Naik KRL, LRT, dan MRT untuk Ibu Hamil
- Kenapa Bruno Mars Sering Pakai Topi? Ternyata Ini Sebabnya
- 6 Tips Aman Naik Ojek untuk Bumil
- Pakai Outfit ala Bruno Mars buat Nonton Konser, Butuh Bujet Berapa?
- Kardio atau Angkat Beban, Mana yang Harus Dilakukan Lebih Dulu?
- 4 Cara Mencegah Anak Jadi Korban Bullying
- 6 Fashion Item yang Identik dengan Bruno Mars
- Anak Jadi Korban Bullying, Apa yang Harus Dilakukan Orangtua?
- Rekomendasi Outfit Nonton Konser Bruno Mars Sesuai Album
- Berapa Jumlah Baju Bayi yang Harus Dibeli Jelang Kelahiran?
- Cara Memuji Anak agar Percaya Diri tapi Tetap Rendah Hati