Mengenal Terapi Berendam Air Es, Manfaat, dan Risikonya

- Berendam air es setelah melakukan latihan aktivitas fisik intens telah menjadi praktik umum di kalangan atlet.
Bahkan, sejumlah selebritas seperti Kim Kardashian, Harry Styles, Kristen Bell, dan Lizzo juga diketahui menjalani terapi serupa.
Berendam air es dipercaya mendatangkan sejumlah manfaat, yang salah satunya adalah untuk meredakan nyeri otot.
Apa sebenarnya terapi berendam air es?
Terapi ini dalah teknik penyembuhan di mana seseorang berendam di dalam bak air es setelah sesi latihan atau aktivitas olahraga.
Baca juga: Manfaat Cuci Muka dengan Air Es, Bagus untuk Kulit Berjerawat?
Menurut Everyday Health, air es mampu menyempitkan pembuluh darah dan memuat aliran darah meningkat ke organ vital
Nantinya, setelah melakukan terapi ini, jaringan akan terbuka dan menyebabkan darah berisi oksigen kembali ke jaringan.
Terapi mandi air es ini juga mampu menghilangkan penumpukan asam laktat dan membantu penyembuhan otot.
Umumnya, mandi air es ini dilakukan maksimal 5-10 menit. Meski begitu, tidak ada batasan waktu yang direkomendasikan pakar untuk aktivitas ini.
Terkini Lainnya
- 5 Kesalahan Skincare yang Sering Dilakukan Remaja, Salah Satunya Tidak Pakai Sunscreen
- 7 Langkah Urutan Skincare Malam untuk Kulit Kering, Termasuk Pakai “Hydrating Toner”
- Personal Color Korea Vs Jepang, Mana yang Cocok dengan Kulit Indonesia?
- Tips Mix and Match Baju Warna Basic dan Pastel, Bikin Penampilan Lebih Fresh
- Suka Gaya Minimalis, Zilenial Pilih Warna Basic ketimbang Pastel
- Persiapan Amanda Rawles Jelang Lebaran, Sesuaikan Penampilan dengan Personal Color
- 4 Ide Outfit Lebaran dengan Warna Pastel, Simpel dan "Stylish"
- 5 Cara Mendonasikan Rambut seperti Erina Gudono
- 4 Hal Penting Sebelum Donasi Rambut, seperti Erina Gudono
- 5 Cara Efektif Puasa Media Sosial untuk Kesehatan Mental
- Amanda Rawles Ungkap Kesalahan Makeup Sebelum Mengetahui Personal Color
- Angga Yunanda dan Shenina Cinnamon Menikah, Pakai Adat Padang Saat Akad
- Anti Ribet, Amanda Rawles Bagikan Gaya Makeup Andalannya
- Wapres Gibran Gelar "Razia Ganteng" di Sekolah, Boyong Langsung Barbershop
- Angga Yunanda Menikah di Usia 25, Terlalu Muda atau Justru Ideal?