5 Langkah Mudah Mengatasi FOMO agar Pikiran Lebih Tenang

- Kecenderungan Fear of Missing Out (FOMO) bisa menyebabkan stres yang signifikan dalam hidup kita.
Perasaan takut ketinggalan yang intens ini juga mengacu pada perasaan atau persepsi bahwa orang lain bersenang-senang, menjalani kehidupan yang lebih baik, atau mengalami hal-hal yang lebih baik dari kita.
Dampaknya adalah rasa iri mendalam yang kemudian memengaruhi harga diri secara negatif.
Baca juga: Kenali Dampak FOMO dan Cara Mengatasinya
Fenomena FOMO sebenarnya bukan hal baru namun semakin besar berkat kehadiran media sosial.
Hal ini bisa dialami semua orang namun risikonya lebih tinggi bagi kalangan tertentu.
Cara mengatasi FOMO
FOMO tidak hanya menciptakan perasaan tidak bahagia namun juga menyebabkan rasa kehilangan yang berisiko memicu berbagai perilaku tidak sehat.
Dikutip dari Verywell Mind, riset membuktikan jika FOMO terkait dengan gangguan mengemudi, yang dalam beberapa kasus bisa mematikan.
Untungnya, kecenderungan FOMO bisa diredakan jika kita merasa perasaan tersebut sudah merugikan.
Baca juga: Hidup Tenang Terbebas dari Sindrom FOMO
Memahami di mana letak masalahnya bisa menjadi langkah pertama yang bagus untuk mengatasinya.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi FOMO antara lain:
Mengubah fokus
Daripada berfokus pada kekurangan kita, cobalah perhatikan apa yang dimiliki dalam hidup ini.
Hal ini memang mudah diucapkan namun sulit diwujudkan jika bersentuhan intens dengan media sosial.
Instagram, TikTok dan platform lainnya biasanya dibanjiri dengan berbagai hal yang tidak kita miliki, baik itu pasangan, kehidupan mewah atau privilege lainnya.
Lakukan perubahan dengan menambahkan lebih banyak orang dengan feed positif di timeline kita dan hide konten atau orang yang terlalu menyombongkan diri atau toxic.
Baca juga: Mengulik Psikologi Orang yang Gemar Pamer Harta di Media Sosial
Kurangi konten yang bisa memicu FOMO dan perbanyak hal yang membuat kita lebih nyaman dengan diri sendiri.
Terkini Lainnya
- Video Viral Laki-laki Menangis di Konser Sal Priadi, Ini 7 Cara Atasi Rasa Bersalah akibat Kehilangan
- Gaya Cristiano Ronaldo Saat Naik Pesawat, Termasuk Saat ke Kupang?
- Mimpi Buang Air Besar, Tanda Keberuntungan atau Petaka?
- Apakah Tes MBTI Akurat? Ini Kata Ahli dan Deskripsinya
- Gaya Ikonik Mendiang Kim Sae-ron dan Won Bin dalam "The Man from Nowhere"
- Ronaldo ke Kupang Diajak Aktris Cote de Pablo, Siapa Dia?
- Zodiak Taurus Februari 2025: Karier Bersinar, Keuangan Harus Dikontrol
- 6 Cara Kabur dari Rutinitas Tanpa Harus Bepergian Jauh
- Bulking Saat Puasa, Aman atau Tidak?
- Survei: 62 Persen Orang Merasa Kesepian Meski di Tengah Keramaian
- Seperti Mahalini, Ini Alasan Banyak Orangtua Rahasiakan Wajah Bayinya
- Terapkan Sustainable Fashion, Kami Idea Manfaatkan Sisa Bahan Fesyen
- Remaja Rentan Merasa Kesepian, Ini Alasannya
- Kim Sae Ron Meninggal Dunia, Kenang 9 Gaya Ikoniknya di Film dan Drama
- Kesepian Lebih Sering Dialami Masyarakat Perkotaan, Mitos atau Fakta?