7 Buah Tinggi Kalori, Bisa Menambah Berat Badan dengan Cepat

- Salah satu kunci sukses untuk menambah berat badan adalah dengan rutin mengonsumsi makanan tinggi kalori.
Tapi kalori yang tinggi saja belum cukup, kita perlu mengutamakan asupan kalori dengan nutrisi yang tepat agar tubuh menjadi lebih sehat.
Salah satu pilihannya adalah rutin mengonsumsi buah-buahan yang tinggi kalori.
Buah-buahan ini bisa dikonsumsi langsung atau menjadi bahan campuran untuk dibuat smoothies atau milkshake.
Baca juga: Makan Pisang Bisa Bantu Menambah Berat Badan? Cek Fakta Ini
Jenis buah tinggi kalori untuk menambah berat badan

Beberapa jenis buah ada yang mengandung kalori tinggi dan cocok dijadikan sebagai camilan pendamping saat menambah berat badan.
Buah-buahan berikut ini tak cuma tinggi kalori, tapi juga dikemas dengan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Melansir Healthline, berikut jenis buah dengan kalori tinggi yang dapat dikonsumsi untuk mendukung program penambahan berat badan.
1. Pisang
Pisang adalah pilihan buah yang baik untuk menambah berat badan.
Buah lunak dengan rasa manis dan legit ini tak cuma bergizi, tapi juga sumber karbohidrat dan kalori yang bagus agar badan tidak terasa lemas.
Satu buah pisang dengan berat 118 gram mengandung kalori 105 kkal, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin B6 dan mangan.
Baca juga: Berapa Kalori yang Harus Dibakar untuk Menurunkan 1 Kg Berat Badan?
Semua nutrisi itu diperlukan tubuh untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mendukung penambahan berat badan.
Buah pisang ini dapat dijadikan sebagai campuran smoothies atau milkshake yang bisa dikonsumsi sehari-hari.
2. Alpukat
Alpukat mengandung tinggi kalori dan lemak yang sehat. Buah yang satu ini dapat dijadikan pilihan terbaik untuk menambah berat badan.
Setengah buah alpukat berukuran sedang (100 gram) setidaknya mengandung kalori 161 kkal, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin K dan folat.
Terkini Lainnya
- Gaya Cristiano Ronaldo Saat Naik Pesawat, Termasuk Saat ke Kupang?
- Mimpi Buang Air Besar, Tanda Keberuntungan atau Petaka?
- Apakah Tes MBTI Akurat? Ini Kata Ahli dan Deskripsinya
- Gaya Ikonik Mendiang Kim Sae-ron dan Won Bin dalam "The Man from Nowhere"
- Ronaldo ke Kupang Diajak Aktris Cote de Pablo, Siapa Dia?
- Zodiak Taurus Februari 2025: Karier Bersinar, Keuangan Harus Dikontrol
- 6 Cara Kabur dari Rutinitas Tanpa Harus Bepergian Jauh
- Bulking Saat Puasa, Aman atau Tidak?
- Survei: 62 Persen Orang Merasa Kesepian Meski di Tengah Keramaian
- Seperti Mahalini, Ini Alasan Banyak Orangtua Rahasiakan Wajah Bayinya
- Terapkan Sustainable Fashion, Kami Idea Manfaatkan Sisa Bahan Fesyen
- Remaja Rentan Merasa Kesepian, Ini Alasannya
- Kim Sae Ron Meninggal Dunia, Kenang 9 Gaya Ikoniknya di Film dan Drama
- Kesepian Lebih Sering Dialami Masyarakat Perkotaan, Mitos atau Fakta?
- Gelar "Fan Meeting" di Jakarta, Hwang In Youp Ungkap "Outfit" Andalannya