luxdomini.net

- Semua orang bersendawa, tapi jika Kamu sering bersendawa atau aroma yang keluar dari sendawa itu super bau, itu menandakan ada masalah pada pencernaan.

Menurut Rebecca Tsang, ahli gastroenterologi di NorthShore University, Evanston, Illionis, sendawa adalah hal yang wajar.

Meski kadang mengganggu kenyamanan dan memalukan, tapi Tsang memastikan, bersendawa bukanlah pertanda adanya penyakit serius, kecuali jika disertai gejala lainnya.

Ada beberapa penyebab yang membuat kita bersendawa, di antaranya:

1. Makan berlebihan

Makanan enak berpotensi mengganggu pencernaan, dalam arti kita bisa makan melebihi kapasitas pencernaan. 

Orang dewasa normal dapat dengan nyaman mengonsumsi 1-1,5 liter makanan dan cairan dalam makanan.

Baca juga: Titi DJ Terapkan Konsumsi Makanan Sehat, Apa Manfaatnya?

Jika kita makan lebih banyak, perut akan mengembang untuk mengakomodasinya.

Bagi kebanyakan orang, kapasitas maksimalnya maksimal 3-4 liter. Itu sekitar satu galon makanan!

"Saat kita makan lebih banyak, kita meningkatkan tekanan di perut," kata Tsang.

"Gas di perut tidak memiliki tempat untuk keluar, sehingga dia naik ke kerongkongan dan kemudian keluar dari mulut."

2. Makan terlalu cepat

Saat makan kita akan menelan udara. Tapi jika kita makan terlalu cepat-atau makan dan mengobrol pada saat bersamaan, kita bisa menelan lebih banyak udara daripada biasanya.

Kondisi itu bisa membuat kita banyak bersendawa. Demikian dijelaskan Michelle Honda, dokter holistik dalam praktik swasta di Ontario, dan penulis buku Reverse Gut Diseases Naturally.

Makanlah lebih lambat untuk mengurangi gangguan tersebut, kata Michelle.